Salud

¿En qué consiste una dieta paleolítica?La alimentación paleo, referida igualmente como la dieta del hombre de la era Paleolítica o dieta de cazadores y recolectores, se fundamenta en el concepto de que adoptar un estilo de alimentación similar al de nuestros ancestros prehistóricos es ventajoso para el bienestar. Esta dieta ha cobrado notoriedad recientemente por su enfoque natural y los beneficios para la salud que se le atribuyen.Fundamentos de la dieta paleoEl principio fundamental de la dieta paleo es consumir alimentos que estaban disponibles en la era paleolítica, aproximadamente hace 2,5 millones de años hasta hace 10,000 años, antes de…

¿En qué consiste comer de manera intuitiva?La alimentación intuitiva es un enfoque nutricional que se centra en escuchar las señales naturales del cuerpo para guiar las decisiones alimentarias. En lugar de seguir dietas restrictivas o planes alimentarios rígidos, este método invita a las personas a reconectar con las señales de hambre y saciedad de su cuerpo. Desarrollada por las dietistas registradas Evelyn Tribole y Elyse Resch en 1995, la alimentación intuitiva ha cobrado popularidad debido a su enfoque no restrictivo y su potencial para mejorar la relación con la comida.Las bases de la nutrición intuitivaUno de los fundamentos de la…

¿Qué define a una célula eucariota?El tipo de célula eucariota se caracteriza por poseer un núcleo bien delineado y organizado. Este núcleo está envuelto por una membrana nuclear que aísla el material genético del citoplasma, lo cual es un rasgo fundamental que las diferencia de las células procariotas, en las que el ADN está distribuido en el citoplasma. Las células eucariotas existen en una variedad extensa de organismos, desde animales y plantas, pasando por hongos y protistas.Características principales de la célula eucariota*Membrana plasmática:* La célula eucariota está rodeada por una membrana plasmática, una bicapa lipídica que regula el intercambio de…

¿Qué es una dieta equilibrada?Una dieta equilibrada es un patrón de alimentación que garantiza la ingesta adecuada de nutrientes necesarios para mantener una buena salud y un óptimo funcionamiento del organismo. En términos simples, se trata de consumir una variedad de alimentos en proporciones adecuadas para cumplir con los requerimientos nutricionales sin caer en excesos ni deficiencias.Elementos fundamentales para una dieta balanceadaCarbohidratos: Constituyen la principal fuente de energía del cuerpo. Se recomienda que entre el 45% y el 65% de la ingesta calórica diaria provenga de carbohidratos. Alimentos como arroz, pan, pasta y frutas son fundamentales en esta categoría.Proteínas: Necesarias…

Panamá ha avanzado significativamente en la erradicación de enfermedades transmisibles, poniendo un nuevo énfasis en la salud pública y el bienestar comunitario. En abril de 2025, el Ministerio de Salud (MINSA) de Panamá, junto con expertos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), llevó a cabo un taller de validación para impulsar la ejecución de un plan estratégico que tiene como objetivo eliminar las enfermedades transmisibles. Este plan pretende cambiar el modelo convencional de combate a enfermedades infecciosas por un enfoque más sostenible y basado en la integración de los sistemas de salud.Este evento se realizó en la Ciudad…