Cómo los entrenamientos de fin de semana pueden ser tan efectivos como hacer ejercicio toda la semana
Si no tiene tiempo para hacer ejercicio durante la semana, los entrenamientos de fin de semana más largos también pueden ser buenos para su corazón.Los adultos deben realizar 150 minutos de actividad moderada a vigorosa por semana, la mayoría las pautas recomiendan, con el típico consejo de repartirlo a lo largo de la semana. Los investigadores de Harvard se sorprendieron al descubrir que las personas que bloqueaban sus 2,5 horas de actividad durante uno o dos días reducían su riesgo de ataque cardíaco en un 27 %, en comparación con el 35 % de las personas que hacían más ejercicio…




