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Desde que nacimos aprendimos todo tipo de mensajes que fuimos integrando en nuestro cerebro y que, de adultos, reproducimos automáticamente como si estuvieran almacenados en un microchip. Por ejemplo: que los problemas son malos, que las caídas también son malas en nuestra vida, que decir ‘no’ es imprescindible egoísta…
Estas palabras que traducimos en credos o, incluso, en etiqueta sobre nosotros mismos, no sólo proceden de lo que buscamos, sino también de la sociedad y cultura en la que estamos inmersos. Si bien la sociedad evoluciona hacia un camino que introduce avances científicos, nos obliga a colocar un interrogador entre muchas de las creencias que aprenderemos en un momento.
Entonces, todo lo que aprendemos y que hoy nos vuelve perjudicial no debe ir seguido de su práctica. Si se tratara, durante mucho tiempo, de desaprender Mitos integrados en nuestro sistema de creencias de que, aunque en primera instancia nos pueda costar energía y trabajo, es posible cambiarlos.
¿Qué debemos entender?
Entendiendo el proceso es como descomponemos los orígenes de nuestros pensamientos, actitudes, comportamientos, sentimientos y prejuicios. Nos preguntamos: «¿De dónde vienen estas creencias?», «¿Apoyan mi salud mental?», «¿Está esto en consonancia con la vida que quiero?».
No son fáciles de hacer, pero son importantes si queremos construir una chimenea más auténtica para nuestro mundo interior. Desaprer significa, como decimos, abandonar las creencias y formas de actuar/comportarse/vivir que nos han sido imputadas por nuestra vida, por nuestra educación, por la sociedad en la que vivimos…
También significa desafiar todo lo que nos enseñan a saber como la forma en que se supone que deben hacerse las cosas.
«¿Con qué frecuencia aprendemos que un error es un error? Cuando el resultado es fruto del aprendizaje que conduce a la multitud de errores aprendidos. No importa el ruido, donde no hay intención ni esfuerzo por aprender», dice Dunia Drexler, jefa de psicología del equipo Vikika.
Vamos para allá construcción de las casas como proceso que no requiere transformaciones aparentes y efímeras, incluso los pequeños pasos conducen a la seguridad, al sentido de capacidad y a la coherencia con lo mismo. Un cambio de mentalidad que ha abierto, a semejanza, las puertas al autoconocimiento, poniendo de relieve la importancia de profundizar en aquellos pensamientos que recibimos en nuestra infancia y, hoy en día, incluso limitando nuestro bienestar y crecimiento personal.
Laura Palomares, psicóloga de Avance Psicólogos, menciona algunos de los aprendizajes que debemos aprender:
– Estamos haciendo algo mal que nos genera energía.: «Al contrario: el aprendizaje que requiere más esfuerzo o mayor conocimiento suele realizarse mejor».
– Primero viene la motivación y luego la acción.: Laura Palomares señala que en estos momentos esperamos seguir intentando hacer cosas, cuando realmente empezar a hacerlas es lo que nos estimula y nos motiva.
– Decidir no a los demás significa ser egoísta: y en realidad aprender a poner límites, expresar una opinión, decidir no a los demás, mejorará nuestra relación con los demás y será uno de los factores que mejor preserven nuestra salud mental.
– Tener una autoestima o seguridad adecuada significa al mismo tiempo ser autoritario o egocéntrico.: muchas personas seguras son criticadas o criticadas porque nuestra seguridad es problemática.
– Amar significa sufrir: en realidad son las relaciones en las que hay equilibrio y ambas partes son iguales, en las que hay respeto y diálogo, las que generan un vínculo de seguridad.
– Los errores de Cometer son malos: cuando aprendes todo el tiempo, encontrarás muchos errores y son de los que más y mejor aprendemos.
– Ser fuerte es ser agresivo.: sólo queremos relacionar un personaje fuerte con un personaje que se impone o alza la voz. En realidad se trata de un carácter agresivo, y es el equilibrio entre atender nuestras necesidades y las de los demás, sin jugar y dentro del diálogo, lo que nos ayuda a desarrollar fortalezas y resultados positivos en nuestra relación con los demás. En este caso le llamaremos asertivamente.
– Sentir o expresar emociones es débil.: todo lo contrario… Laura Palomares indica que comprender y comunicar en los momentos adecuados mejora nuestra autoestima y fortalece nuestras relaciones.
– Haz lo que la mayoría de nosotros esperamos En todo momento, hacer feliz al mundo es ser buena persona: el experto de Avance Psicólogos dice que ser buena persona no implica hacer lo que creemos que el resto espera. «Conocer nuestras necesidades, decidir por nosotros mismos o ser autónomos salvaguarda nuestra autoestima y desarrollo personal».
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